Categoría: MAMAS EMPRENDEDORAS

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¿Qué es un hábito?

Para comenzar, me gustaría definir hábito. Hábito es la acción repetida que realiza una persona durante cierto periodo de tiempo. Por lo general,  los hábitos son tomados por las personas para incluirlas en sus rutinas diarias de forma que transformen el día.

Según algunas personas, un hábito se logra realizando la misma actividad por 21 días consecutivos a la misma hora y con la misma disposición. Los resultados son sorprendentes y solo se necesita tener una fuerza de voluntad de hierro y disciplina.

Ahora bien, existen hábitos que aunque pueden ser pequeños, marcan una enorme diferencia y generan un cambio positivo a nuestras vidas.

 

"No hay gesto pequeño cuando se hace con agradecimiento" Oprah

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 EL HÁBITO DE AGRADECER

Crear el hábito de agradecer cada mañana por un nuevo despertar no es más que tener una actitud de reconocimiento y valor a nuestra vida.

El agradecer es un gesto universal que debe ser manifestado en cualquier espacio, condición, país sin importar la cultura o la religión. Y el ser agradecido no debe ser sinónimo de deuda. Cuando agradeces a los demás de forma leal y sincera no debe quedar esa sensación de deuda. Simplemente debes reconocer que otra persona se ha tomado el tiempo de hacer algo por ti y eso se debe valorar.

GRATITUD Y RECONOCIMIENTO A UNO MISMO


 

Muchas veces nos la pasamos agradeciendo a las personas por sus acciones, pensamientos y actitudes frente a nosotros. Sin embargo, nunca nos agradecemos a nosotros mismos. Por el contrario tenemos una actitud negativa cuando algo no salio como esperábamos y peleamos contra nuestras acciones y nos exigimos más. Sea cual sea la situación o el resultado, cuando tomamos una actitud positiva y de agradecimiento estamos activando nuestro pensamiento hacia la aceptación. Debemos tener e n cuenta que la vida esta llena de retos y que no todos los vamos a superar con excelencia.

El autoagradecimiento debe ser una contemplación a tu ser, a tu vida, a tu fuerza y al poder de enfrentarte a diferentes situaciones sin importar el resultado. Debemos autoreconocer nuestras acciones y valorar nuestra vida.

Un ejercicio cotidiano y sin mayor dificultad

Activar nuestra mente al agradecimiento es decir cada mañana al despertar lo agradecido y bendecido que te sientes por un nuevo día. Toma las acciones que te crean una actitud de gratitud y hazlas sin importar lo pequeñas que estas sean.

Si confías en el universo y su poder, el agradecimiento es una conexión directa con el y esto te traerá grandes e inesperadas cosas.

 

5 BENEFICIOS QUE TE DARÁ LA PRÁCTICA DEL AGRADECIMIENTO DIARIO

 

 

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Andrea Arias Cruz

Sobre Andrea Arias Cruz

Madre a tiempo completo, emprendedora de negocios digitales, creadora del blog QiBranding, seguidora de las redes sociales. Encontré mi pasión en el marketing de contenido, una alternativa efectiva para las empresas que desean posicionar su marca. He creado QiBranding para impulsar a los emprendedores y personas independientes a implementar su estrategia web y compartir conocimientos.

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¿Qúe es el silencio?

El silencio es un espacio para la soledad interior. Calma y la libera el pensamiento de un mundo agobiante que nosotros mismo hemos construido. Es la ausencia del mundo exterior, donde solo existe nuestro ruido interno, nuestros deseos y  anhelos.

 

"Muchas personas evitan el silencio porque lo toman como sinónimo de soledad o de que sus pensamientos (o preocupaciones)  invadirán su mente, y buscan ruido para olvidar o reprimir lo que les pasa por la mente", comenta Sofía Lamas, instructora de meditación.

Texto extraído de Losandes.com

"El hombre se adentra en la multitud para ahogar el clamor de su propio silencio" Rabindranath Tagore

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 ¿POR QUÉ EL SILENCIO APORTA TANTO BIENESTAR A NUESTRO CEREBRO?

Está  científicamente comprobado que la practica diaria del silencio reduce los niveles de estrés ya que está relacionado directamente con la hormona de cortisol. Cuando el cerebro escucha sonidos fuertes, el cerebro envía una orden directa al cuerpo y entra en estado de tensión, segregando la hormona cortisol.

Eso sin hablar de los sonidos que superan los 30 decibeles causando estrés y ansiedad a nuestro cerebro. Estrés que con el paso del tiempo puede traer consecuencias graves a nuestro organismo.

Otro aporte valioso de la practica del silencio, es la reducción de enfermedades cardíacas,  ya que el cuerpo cuando entra en estado de estrés o ansiedad, es la presión arterial la que aumenta ocasionando posibles problemas o daños al corazón.

 

6 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL SILENCIO

Aumenta la creatividad: Nos permite poner a trabajar nuestra imaginación. Esto es conocido como cognición autogenerada, divagar, soñar y explorar.

Libera tensiones al cuerpo y a la mente: Estando en silencio, el cuerpo se relaja, libera y aclara pensamientos.

Concentración: Muchas personas tienen la capacidad de realizar tareas con bastante ruido. Sin embargo, estudios han demostrado que realizar labores en silencio permite al cerebro tener un mejor enfoque y realidad de las cosas. El silencio estimula la capacidad de aprendizaje y el cerebro consigue captar mejor las ideas.

Capacidad de escucha: En ciertos momentos la mejor opción es callar y simplemente escuchar. Cuando le permites a otra persona expresarse sin interrupciones, das paso a tu mente a captar mejor el mensaje y quizás valorar otro punto de vista.

Mejora la salud: Como lo mencione anteriormente, la práctica del silencio reduce los estados de estrés, ansiedad, enfermedades cardíacas. Promueve un estado de liberación y desintoxica el cuerpo, relajándolo y permitiéndole un estado de felicidad y calma.

Aumenta la vibración energética: Existen muchos estudios que comprueban que la práctica del silencio de forma consciente eleva las vibraciones de nuestro cuerpo, obteniendo mayor estimulo a nuestro centro energético y desbloqueando nuestras fuentes de energía llamadas (chakras).

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Andrea Arias Cruz

Sobre Andrea Arias Cruz

Madre a tiempo completo, emprendedora de negocios digitales, creadora del blog QiBranding, seguidora de las redes sociales. Encontré mi pasión en el marketing de contenido, una alternativa efectiva para las empresas que desean posicionar su marca. He creado QiBranding para impulsar a los emprendedores y personas independientes a implementar su estrategia web y compartir conocimientos.

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¿Cómo escoger la plantilla adecuada para tu blog?


WORDPRESS es sin duda una de las plataformas mas potentes y versátiles a la hora de crear sitios web y blogs personales que se enfocan en llamar la atención de diferentes públicos o clientes de acuerdo a tu temática. Es fundamental antes de iniciar con tu blog tener claridad en la información que deseas transmitir.

¿Qué es una plantilla?

Una plantilla es básicamente una hoja con un diseño predeterminada que tiene como objetivo darle la apariencia y diseño a tu blog. Por ejemplo, en la siguiente imagen podrás observar la página principal de una plantilla, la calificación recibida y el número de instalaciones activas. 

 

 

 

 

¿Qué debemos hacer antes de seleccionar una plantilla para nuestro sitio?

 

LO PRIMERO PIENSA ¿QUIÉN TE VA A LEER?, ES DECIR TU AUDIENCIA: Piensa en como te gustaría que la gente viera tu proyecto. Colores, disposición de los elementos de un sitio (menús, fotos, títulos, botones de redes sociales entre otras cosas). Recuerda que mientras más profesional y organizado sea tu sitio, mejor reputación y calificación obtendrás de parte de tus lectores.

LO SEGUNDO ES EVALUAR TU PRESUPUESTO: Podría ser normal que debas evaluar si estas en disposición de invertir en una plantilla que este un poco más a tu gusto. Si bien es cierto que wordpress cuenta con una gran variedad de plantillas gratuitas, pueda ser que ninguna te haga sentir cómoda y elijas una plantilla de pago que se adapte a tus características o gusto. Así que toma en cuenta esto.

LO TERCERO ES ANALIZA LA FUNCIONALIDAD DE CADA PLANTILLA: Ensaya varias presentaciones de plantillas y observa como podrías plasmar tu información en esa plantilla. Es decir cambia botones, fotos, estilos de letra, títulos, colores. Presta atención a la arquitectura de la plantilla, ya que en algunas no puedes modificar la posición de los elementos.

LO CUARTO ES LA PERSONALIZACIÓN: Observa si puedes ponerle tu toque personal. Es seguro que para comenzar no vas a requerir de mucho pero al transcurrir el tiempo vas a querer realizar cambios. Entonces asegúrate que la plantilla te los deje hacer sin ningún problema. 

LO QUINTO ES LA INVESTIGACIÓN: Si ya has elegido alguna plantilla o por lo menos tienes una lista depurada de opciones, lo mejor es que te pongas manos a la obra e investiga los otros blogs con la misma plantilla. Observa la disposición de elementos, barras laterales, páginas principales, menús, fotos y estilos de letra.

LO SEXTO BUSCA EN FOROS DE OPINIÓN: Es importante que estés segura de cual va a ser tu plantilla, es realmente desgastante estar cambiando tu plantilla cada vez que algo te gusta de otro blog (experiencia propia :(). Así que sería conveniente asegurarte de tu elección. Busca en google opiniones de personas que ya han utilizado esta plantilla y que calificación obtiene.

LO SÉPTIMO Y ÚLTIMO, EL SOPORTE TÉCNICO: No por ser el ultimo punto es el menos importante, lo contrario este punto es algo que debes investigar tanto en la plantilla que escojas, como en el hosting y diferentes proveedores para tu sitio. Si no eres una experta en temas de diseño, códigos, lenguajes de programación este es sin duda uno de los primeros puntos a  analizar. Verifica si tu plantilla o el que la diseño te brinda algún tipo de soporte. Mira si te brinda algún tipo de comunicación o interacción, así podrás transmitir tus dudas o inconvenientes.

 

"Claro que se puede ser mamá y emprender. Solo basta con equilibrar tus dos grandes proyectos de vida"

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Andrea Arias Cruz

Sobre Andrea Arias Cruz

Madre a tiempo completo, emprendedora de negocios digitales, creadora del blog QiBranding, seguidora de las redes sociales. Encontré mi pasión en el marketing de contenido, una alternativa efectiva para las empresas que desean posicionar su marca. He creado QiBranding para impulsar a los emprendedores y personas independientes a implementar su estrategia web y compartir conocimientos.

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Si quieres crear más engagement con tus lectores debes saber qué es la infografía e incluirla en tu estrategia de contenido.

¿QUÉ ES Y CÓMO CREAR UNA INFOGRAFÍA?

Cuando queremos transmitir alguna información regularmente lo hacemos en texto o imágenes. Sin embargo, como el mundo de la Internet avanza de una forma rápida es importante conocer otras formas de informar y dar a conocer nuestros conocimientos.

Hoy quiero hablarles de una forma de crear contenido que cada vez gusta mas y es la infografía.

¿Qué es una infografía?

Una infografía es una representación visual de la información escrita brevemente y con ideas principales. Se apoya de imágenes, gráficos, signos, animaciones.

El objetivo de la infografía es informar eficazmente de una manera breve utilizando los gráficos para centrar la atención de quien la lee.

¿Por qué es importante publicar contenido con infografías?

Las infografías son herramientas de comunicación que actualmente juegan un papel importante en el marketing. Cada vez es mas normal obtener información en la web,  pero lastimosamente no toda la informacion se presenta de forma clara.

Crear contenido por medio de las infografías es una táctica bastante valida y efectiva si queremos tener un mayor engagement en nuestra estrategia de contenido. Ya que las estadisticas favorecen este tipo de contenidos.

Abajo podrás encontrar una infografía de las ventajas de crear contenido por medio de las infografías.

 

El contenido que más genera interacción en facebook esta compuesto de imágenes.

¿Cómo crear una infografía?


Actualmente existe muchas herramientas para no diseñadores que podemos utilizar de forma gratuita, son de fácil y rápido uso. Aquí te presento mis dos favoritas por facilidad y manejo sencillo.

 

  • Canva: Mi herramienta favorita cuando quiero simplicidad. Te proporciona cantidad de diseños donde lo único que debes hacer es escoger cuál te interesa de acuerdo al tema o información que vas a tratar. También cuenta con un banco de imágenes gratuitas y de pago para que puedan ser incluidas en la infografía. Puedes utilizar diferentes tipos de letra, elementos gráficos y colores. Para hacer uso de canva deberás crear una cuenta gratuita y listo, puedes empezar a utilizarla. Totalmente recomendada para mamás blogueras o que desean emprender online.
  • Picktochart: Otra herramienta para no diseñadores, lanzada en 2011. Gratuita y de fácil uso al igual que Canva. Cuenta con gran variedad de plantillas. Para realizar reportes es súper buena. Se pueden clonar secciones.  Algo que no es tan bueno, es que es un poco más complicado el manejo de plantillas que Canva.

Pasos para hacer una infografía


  1. Escoge el tema a tratar.
  2. Investiga, lee e infórmate del tema.
  3. Saca las ideas principales y relevantes.
  4. Escoge tu plantilla en la plataforma de tu preferencia ( Canva, piktochart, visme).
  5. Empieza a diseñar tu infografía.
  6. Promociona tu infografía en redes sociales, blog, sitio web.

EJEMPLO DE INFOGRAFÍA

 

 

"Claro que se puede ser mamá y emprender. Solo basta con equilibrar tus dos grandes proyectos de vida"

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Andrea Arias Cruz

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Madre a tiempo completo, emprendedora de negocios digitales, creadora del blog QiBranding, seguidora de las redes sociales. Encontré mi pasión en el marketing de contenido, una alternativa efectiva para las empresas que desean posicionar su marca. He creado QiBranding para impulsar a los emprendedores y personas independientes a implementar su estrategia web y compartir conocimientos.

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Madre y emprendedora- ¿Cómo lograrlo sin desfallecer?

 

Mujer emprendedora

 

Durante muchos años la mujer estuvo destinada a cumplir con un único rol, ser madre y velar por el bienestar de su familia. Sin embargo, gracias a mujeres empoderadas, decididas que luchan día a día por cambiar el mundo y su percepción hoy podemos decir que esto ya ha quedado en el pasado.

Actualmente, son muchas mujeres que generan grandes beneficios para la economía del mundo. Según un articulo publicado por ONU Mujeres, cuando existe la participación de las mujeres en empresas y pone su fuerza de trabajo la economía  aumenta.

 

¿Qué ocurre con mujeres que desean ser madres y continuar su vida laboral y profesional?

¿Es esto posible?

La respuesta es si. Sin lugar a dudas es posible, no por nada en la actualidad existen grandes mujeres detrás del éxito de muchas compañías.

Lo importante es conseguir un equilibrio que permita que tus dos grandes proyectos de vida te generen estabilidad,  control a tu vida pero sobre todo que te brinden felicidad y satisfacción por tener lo que mas quieres.

Y aquí cabe mencionar una frase de Carolina Herrera que lo responde perfectamente.

"Lo imposible no existe para una mujer, solo le toma tiempo en conseguirlo" Carolina Herrera

CUALIDADES DE UNA MADRE EMPRENDEDORA


 

  • Persistente
  • Organizada
  • Tiene un nivel de confianza propio elevado
  • Se anticipa a los riesgos
  • Hace cambios oportunos
  • Asume riesgos
  • Investiga
  • Se forma
  • Trabaja desde el corazón
  • Pone empeño y dedicación a su trabajo
  • Busca el bien común

 

¿CÓMO PODEMOS CONSEGUIR EL EQUILIBRIO ENTRE NUESTROS HIJOS Y NUESTRA PROFESIÓN SIN FRACASAR?


En este punto es importante aclarar que no solo las madres que deciden entrar en el camino del emprendimiento presentan dificultades. Todas las personas que optan por tener su propio negocio o desarrollar una actividad de forma independiente presenta muchos tropiezos.

Pero como en este articulo queremos encontrar una respuesta que nos permita tener éxito en nuestra labor de madres y emprendedoras, asi que nos enfocaremos en eso.

  • Lo primero que debemos hacer como madres es analizar nuestras prioridades enfocadas siempre en el bienestar personal y por supuesto de nuestros hijos. Es cierto que de algo debemos vivir pero también es cierto que nuestros hijos requieren de toda nuestra atención, apoyo, amor y sobre todo cuando nuestros hijos están en sus primeros años de vida.
  • Define en que momento estas preparada para empezar a trabajar. No dejes que los demás decidan por ti. Eres tú quien toma la decisión y sabe en que momento puedes disponer de todo tu tiempo, espacio y mente para regresar al trabajo o emprender tu propio negocio.
  • Si ya esta preparada y deseas emprender, define tu rutina de trabajo planéala y respétala de acuerdo al tiempo que vas a invertir en esto. Piensa en que momento del día tu hijo puede estar realizando otras actividades y aprovecha ese espacio para avanzar en tu proyecto. No te sientas culpable si en algún momento del día no puedes prestarle toda la atención que tu hijo se merece ( lo digo por experiencia propia ). Ellos también necesitan espacio para estar solos o quizás compartir con otras personas.
  • Marca un limite entre tu horario de trabajo y tu labor de madre. No siempre vas a poder respetarlo pero no va a ser cuestión de todos los días habrán algunas excepciones que por supuesto debes atender.
  • Evita la procrastinación tanto en tu trabajo como con tus hijos. Aprovecha cada minuto del día para ser productiva y sobre todo aprovecha cada minuto con tu hijo. Así cuando estés trabajando en tu proyecto no tendrás ningún remordimiento por tu hijo y el entenderá que debes asumir otras responsabilidades.
  • Y por ultimo, disfruta cada cosa que hagas, pónle mente, corazón y espíritu. Llenate de valor, motivación y ánimo para sacar lo mejor de ti.

"Claro que se puede ser mamá y emprender. Solo basta con equilibrar tus dos grandes proyectos de vida"

 

¿Quiéres ser mamá emprendedora?

Aquí tienes, CURSO GRATUITO Introducción al coaching

 

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Sobre Andrea Arias Cruz

Madre a tiempo completo, emprendedora de negocios digitales, creadora del blog QiBranding, seguidora de las redes sociales. Encontré mi pasión en el marketing de contenido, una alternativa efectiva para las empresas que desean posicionar su marca. He creado QiBranding para impulsar a los emprendedores y personas independientes a implementar su estrategia web y compartir conocimientos.

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